Semana de la salud masculina: ejercicio, nutrición, estrés y equilibrio hormonal.

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Semana de la salud masculina - ejercicio, nutrición, estrés y equilibrio hormonal

Semana de la salud masculina - ejercicio, nutrición, estrés y equilibrio hormonal

Blog de salud - Andropausia , Salud de los hombres , Semana de la salud masculina - 24 de mayo de 2021

El Dr. Sferra y su padre

La Semana de la Salud Masculina se celebra cada año la semana que termina con el Día del Padre. Es un momento para animar a los hombres de su vida a que se centren en su salud, lleven un estilo de vida saludable y reciban atención médica si es necesario. Los hombres suelen encontrarse con problemas de salud relacionados con la edad que aparecen gradualmente con el paso del tiempo y que pueden ser bastante preocupantes cuando un día se dan cuenta de que han ido ganando peso lentamente, disminuyendo la masa y la fuerza muscular, la energía, la libido y la capacidad de rendimiento sexual, así como el insomnio, el nerviosismo y la depresión.

Cuando se enfrentan a esta constatación, algunos pueden buscar fuera de sí mismos para encontrar una gran satisfacción, por ejemplo, un nuevo y brillante coche deportivo en su entrada para solucionar su "crisis de la mediana edad". Aunque esto puede ayudar a un hombre a sentirse más joven, está claro que sólo será una solución de corta duración.

En Natural Medicine & Rehabilitation (NMR) nos ocupamos de los hombres de mediana edad que atraviesan la andropausia, el equivalente masculino de la menopausia. Al considerar el cuerpo como un todo, le ayudamos a conseguir una salud y una composición corporal (porcentaje de grasa corporal) óptimas. Esto se consigue, por lo general, asesorando al paciente sobre una nutrición y unos hábitos de ejercicio físico saludables y eficaces, equilibrando los niveles hormonales y enseñando técnicas para moderar el estrés.

Una dieta equilibrada y el ejercicio son básicos para gozar de buena salud. Los problemas de salud que se suponen relacionados exclusivamente con la edad del hombre -aumento de peso, fatiga, insomnio, hipertensión, desequilibrios de azúcar y lípidos en la sangre, disfunción sexual- pueden tener más que ver con unos hábitos de salud insuficientes o deficientes a lo largo de la mitad de la vida que simplemente con la edad. Dedicar tiempo a todas las responsabilidades en el trabajo y en el hogar y no dedicar tiempo a la nutrición, el ejercicio y el descanso adecuados puede aumentar el riesgo de aumento de peso, presión arterial alta, diabetes y enfermedades cardíacas. Por desgracia, estos factores de estrés se suman a la carga de estrés del hombre, que también contribuye en gran medida a la mala salud y a las enfermedades. Junto con todos los aspectos físicamente positivos del ejercicio, también es una de las mayores terapias para atemperar la producción de la hormona del estrés. En cuanto a la nutrición, muchas de las dificultades que se experimentan en la mediana edad están causadas por una dieta proinflamatoria con alto contenido de azúcar, grasa y comida basura. Muchos riesgos para la salud son el resultado de un envejecimiento poco saludable, que a menudo puede corregirse con una buena nutrición, ejercicio y cambios en el estilo de vida que atemperen el estrés y restauren el equilibrio del cuerpo.

La salud óptima también depende del equilibrio de las hormonas. Las hormonas son sustancias naturales producidas en nuestro cuerpo, que funcionan como mensajeros entre las células para regular el metabolismo, así como otras funciones corporales. Los análisis de sangre y las pruebas de laboratorio pueden mostrar los niveles normales y anormales de muchas hormonas diferentes, incluidas las hormonas sexuales y las hormonas suprarrenales del estrés. Las hormonas bioidénticas incluyen la estrona, el estradiol, el estriol, la progesterona, la testosterona y la DHEA. Estas hormonas pueden ser individualizadas en términos de dosis basadas en los niveles hormonales únicos de una persona y luego monitoreadas con el fin de mantener un nivel de sangre saludable de cualquier hormona prescrita.

Las hormonas no son para todo el mundo, pero si usted decide que son adecuadas para usted después de tomar en consideración su salud, su historia familiar y otras opciones basadas en el estilo de vida, la dosis adecuada es de suma importancia junto con la supervisión continua. NMR apoya los enfoques naturales para la salud y el bienestar, que pueden incluir la identificación de la necesidad de un individuo para el reemplazo de la hormona y la prescripción de las hormonas como una opción terapéutica para restaurar y equilibrar el cuerpo tan cerca de la normalidad como sea posible.

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